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第十七章 一公考核發布(第1頁)

第二天上午九點,李一牧活動著手臂,跟著大部隊,慢慢的走進錄影棚。

前一天回到錄制基地,本來他想趁著南小月心情不錯偷偷溜走的,結果直接被拽住了。

南小月留下一句在健身房等你就回她住的宿舍了。

導師都有宿舍,不過跟學員不在一棟樓。

不去?他敢不去嘛?只能乖乖的去宿舍換了身運動穿的衣服跑到健身房,他也第一次知道了什么叫hiit運動。

翻譯成中文的意思是高強度間歇性訓練,簡單來說就是讓你在短時間內進行爆發式的鍛煉,最短的時間提高心率燃燒更多的熱量。

開始南小月給了他選擇的,讓他選是跑一個小時的跑步機還是做二十分鐘的hiit,根據時間對比,他就想選時間少的那個了。

而且選之前他還留了個心眼,問了句什么是hiit,南小月給的回答是大概就是運動45秒,休息15秒再運動45秒這樣。

一聽還能休息,時間又短,當然是毫不猶豫的選擇hiit,結果他就被第一次接觸的運動虐了。

什么45秒快速高抬腿,45秒不停歇的跨步波比(波比跳退階動作),45秒開合跳,45秒平板支撐。

那些運動看起來都不難,但是做起來只感覺渾身的細胞都在抗議,更何況還有個嚴厲的教練,稍微走神動作不夠盡全力,就會被喊“集中精神,加速。”

每當做運動的時候,他就會感慨,為什么時間過得這么慢,每當休息時間的時候又會感慨,為什么時間過得那么快

反正做完之后他是真的就想躺著不動了,累成狗啊有沒有,南小月還在旁邊說這只是初級的hiit,等自己心肺功能提高了,再帶他練高級的。

都沒有站起來的勁兒了,你跟我說這才是初級?

如果再給他機會的話,一定選跑步一小時。

錄影廳里,一百位學員都到齊了,跟熟悉的幾個朋友打了個招呼,然后李一牧就默默站在那聽周圍人交談,大家都在猜測這次會發布什么考核項目。

五位導師團隊很快走了進來,學員們看到明星導師也安靜了下來,靜靜地等待邢易的發話。

“大家已經經歷了兩次的考核,初舞臺與主題曲考核,但是這兩次考核都是我們內部進行的,沒有其他的觀眾,而這次的考核將會是公演,會有節目組抽取到的幸運觀眾來現場觀看,同時對你們的舞臺表演進行打分。”

公演啊!不少學員聽了之后都很激動。

畢竟對于很多練習生來說,一直是在排練廳枯燥的練習,頂多有公司的考核評審來考核,平時根本沒有機會給別人展現自己的能力。

而這次公演舞臺,就給了他們向人展示自己能力的一次機會。

“公演舞臺的歌曲,需要大家填報志愿之后再公開,下面我來宣布填報志愿的規則”

規則大概就是分為四個方向,分別是聲樂、舞蹈、說唱和創作,然后大家填個表,填上你的第一二三志愿,然后主題曲考核排名高的人優先加入。

比如c班的一個學員志愿是聲樂,但是ab班的已經占滿了額度,他就不能再進了,只能進自己第二志愿填報的方向,第二志愿也滿了就進第三志愿。

值得一提的是,聲樂、說唱和舞蹈三個方向的滿額人數加起來就能有一百,所以說哪怕沒有人填創作組也是ok的,不會被強行分到創作組。

創作組的條件,也確實讓很多人望而卻步。

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